Znanstvena resnica o kolagenu za lase in dodatke

• Kategorija: Izdelki

Sijajni, sijoči lasje - to so sanje, prav 'več-42119'>

Kaj je kolagen?

Najpogostejši protein, ki ga najdemo v človeškem telesu (predstavlja od 25 do 35 odstotkov vseh beljakovin v našem telesu), je kolagen v bistvu lepilo, ki nas drži skupaj in daje strukturo našim kostim, mišicam, koži in kite. Ustvarjena s strani naših teles, ko razgrajujemo prehranske beljakovine na aminokisline, proizvodnja kolagena igra veliko vlogo pri zdravju naših las, kože in nohtov.

Težava je v tem, da hitrost pridobivanja kolagena naravno upada, ko se staramo (za približno 1 odstotek na leto od naše sredine dvajsetih). Poleg tega lahko okoljski dejavniki, kot so kajenje, onesnaževanje in UV svetloba, tudi razgradijo kolagen, kar povzroči staranje in poškodbe naših las in kože.

Instagram / @mindmusclehustle

Kolagena dodatki za lase

Razmišljate o poskusu kolagena za rast las? V razponu od vsega, od užitnih gumi do praškov, ki jih dodate svojemu jutranjem smoothiju; ti dodatki obljubljajo, da bodo izboljšali raven kolagena in izboljšali vse od las do kože in celo sklepov. Pravzaprav so dodatki kolagena v zadnjih letih postali tako priljubljeni, da naj bi trg zanje letos samo v ZDA zrasel na 293 milijonov dolarjev, poroča Nutrition Business Journal.

Čeprav naša telesa tvorijo kolagen naravno, ga telo, ko ga zaužijemo v obliki dodatka, razgradi na aminokisline, ki so gradniki, ki se uporabljajo za ustvarjanje keratina (lasje večinoma sestavljajo to).

To, pa tudi pozitivni učinki kolagena na kožo (in s tem zdravje lasišča) so privedli do trditev, da bi lahko bili dodatki kolagena ključ do zdravih, sijočih las.

Toda, ali lahko ti dodatki resnično izboljšajo naravno proizvodnjo kolagena v telesu in pomagajo zdravju las?

Znanost

Čeprav se morda sliši preveč dobro, da bi bilo resnično, se zdi, da raziskave podpirajo vsaj nekaj trditev o dodatkih kolagena za našo kožo.

Leta 2019 je pregled 11 različnih študij o prednosti zaužitnega kolagena ugotovil, da lahko ti dodatki opazno vplivajo na kožo.

V bistvu sta bili pregledani dve študiji najdeno 'Opazno izboljšanje elastičnosti in hidratacije kože.' Na splošno so znanstveniki, ki so opravili pregled, ugotovili, da dodatki kolagena 'povečajo elastičnost kože, hidratacijo in dermalno gostoto kolagena.'

Medtem ko je bilo nekaj dolgoročnih študij o posebnih zdravstvenih koristi kolagena za lase, je izdelovalec enega izdelka dr. Julie Russak, ambasadorka blagovne znamke za NeoCell, povedal Mane Addicts 'vključitev vsakodnevnega dodatka kolagena lahko ... pomaga pri ponovnem razraščanju las, saj zdravje las začne od znotraj.'

Poleg tega na tisoče pozitivnih pregledov dodatkov kolagena z vsega sveta kaže, da so mnogi ljudje opazili tudi izboljšanje zdravja las.

Instagram / @saratnina

Dopolnila s kolagenom za lase

Če vas zanima, kaj lahko dopolni kolagen za vaše lase, je tu nekaj izdelkov, s katerimi lahko začnete.

#one: Zena tekoči kolagen + biotin

Ta aromatična pijača, aromatizirana z jagodičevjem, ima visoko stopnjo absorpcije, kar pomeni, da vaše telo dobi več tistega, kar potrebuje. Poleg tega vsebuje tudi vitamine skupine B, pa tudi najbolj priljubljen lepotni vitamin Biotin. Pojavlja se naravno v številnih živilih, vendar uporaba dodatka zagotavlja večji odmerek za podporo zdravih las, kože in nohtov.

#two: Mav Nutrition Collagen Gummies

Vsebujejo hidrolizirani kolagen vrste ena in tri (dve vrsti, ki sta najbolj odgovorni za zdravje kosti, mišic, kože, las in nohtov), ​​se tudi te gumijaste gomoljike s sadnim okusom ponašajo z vitamini B, C in E. Na Amazone so na tisoče spodbudnih pregledov obljubljajo, da bodo podpirali zdrave lase, kožo in nohte, pa tudi močne kosti in sklepe ter zdravje črevesja.

# 3: Flamingo dopolnjuje kolagen

Druga priljubljena spletna priljubljena, hidrolizirana gumija za kolagene dodatke Flamingo vsebuje tudi kolagen tipa 1 in 3 ter košer, halal in brez želatine. Imajo tudi tropski okus, zato jemanje vaših dodatkov toliko lažje in okusnejše.

# 4: Prašek iz starostne prehrane kolagena

Ta kolagenski beljakovinski prah je eden najbolj ocenjenih tovrstnih izdelkov. Vključuje pet različnih vrst kolagena, ki se dobavlja iz piščančjih rib, hidroliziranih peptidov goveda in kolagenskih jajčnih lupin. Ta puder je enostavno dodati v beljakovinski koktajl, latte ali vodo za hiter kolagenski udarec. Če iščete podobno vegansko možnost, poskusite Kolagen zaščiti luna sok, ki je 100% rastlinska.

Drugi načini za izboljšanje proizvodnje kolagena

Ker naša telesa naravno proizvajajo kolagen, ko jemo beljakovine, lahko tudi veliko naredimo diete, da ohranimo zdrave zaloge kolagena.

Vrhunski viri beljakovin so goveje meso, piščanec, ribe, fižol, jajca in mlečni izdelki.

Medtem, da telo izvaja proces razgradnje beljakovin na aminokisline, da ustvari kolagen, potrebuje zdrave ravni železa in vitamina C.

Torej, poleg uživanja v obilici rastlinskih ali mesnih beljakovin, poskrbite, da svojo prehrano dopolnite s hrano, bogato z železom, kot so polnozrnate žitarice in čičerika, ter dopolnite raven vitamina C z obilico citrusov, brokolija in cvetače.

Instagram / @ zeinab.atoui.kurdi

Dodatna zaščita

Poleg tega, da povečamo proizvodnjo kolagena z uživanjem veliko beljakovin, lahko pomagamo tudi svoji koži in lasem (in celotnemu zdravju), tako da zmanjšamo število stvari, ki lahko razgradijo kolagen.

Sem sodijo oksidativni stres, ki ga povzročajo onesnaževanje, kajenje, izpostavljenost soncu in slaba prehrana.

Da bi temu preprečili, obstaja veliko živil (in izdelkov), ki vsebujejo antioksidante za zaščito telesa pred oksidativnim stresom.

Glede prehrane sta sadje in zelenjava najboljši viri antioksidantov, maline in špinača vsebujejo nekaj najvišjih količin.

Za še večjo zaščito pa obstajajo tudi številni izdelki, bogati z antioksidanti, ki jih je mogoče uporabiti tako na laseh kot tudi na telesu in jih tako zaščititi pred soncem in onesnaževanjem.

Ali pa v trenutku poiščite dobroto antioksidantov in si oglejte novo pijačo slona Divji razpršilni sprej Marula, ki vsebuje antioksidante bogato deviško olje Marula in sacha inchi za zaščito las.

Instagram / @_eggsontoast

Povezana objava: 5 najboljših proteinskih tretmajev za lase in kako ugotoviti, ali ga potrebujete

Razsodba

Kolagen je ena najpomembnejših beljakovin, ki jo imamo za zagotavljanje zdravih las, kože in nohtov. Medtem ko naša telesa naravno proizvajajo iz prehranjevanja z mesnimi in zelenjavnimi viri, raven kolagena naravno upada, ko se staramo. Poleg tega lahko na raven vplivajo tudi okoljski dejavniki, kot sta izpostavljenost soncu in onesnaževanje.

Znanost je pokazala, da poleg uživanja hrane, bogate s kolagenom, dodatki kolagena lahko pozitivno vplivajo na naše telo.

Če želite skrbeti za lase (in za svoje zdravje na splošno), vedno izbirajte dodatke, ki jih odobri FDA. In vključite tudi nekaj antioksidativne zaščite, ki ščiti pramene pred nadaljnjo škodo. Prinesi na sijoče lase.

Po tej raziskavi želite poskusiti kolagen za lase?

Predstavljena slika prek Instagram