Kaj je hormonsko izpadanje las in kako neravnovesje povzroča težave z lasmi

Večina nas ve, da naši hormoni vplivajo na našo energijo, razpoloženje in kožo (plus še veliko več), a ste vedeli, da naši hormoni vplivajo tudi na zdravje naših las'more-42068 '>

Testosteron

Testosteron proizvajajo jajčniki. Testosteron v pravih količinah je pomemben za zdravje žensk, od vpliva na zdravje mišic in kosti do libida. Vendar pa potrebujemo, da je naš testosteron sproti preverjen. Visoka raven testosterona lahko povzroči povečanje proizvodnje olj (cue mastne lase) kot tudi izpadanje las.

Če občutite redčenje las in prekomerno odstranjevanje, pa tudi dolge menstruacijske cikle (daljše od 35 dni), anovulatorne cikle, akne in hirzutizem (prekomerna rast las na obrazu, trebuhu itd.), Bi to lahko bili znaki in simptomi PCOS in to možnost je treba raziskati.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Estrogen

Estrogen je eden izmed naših hormonov, ki pogosto dobi slabo bolezen, saj kadar proizvodnja ali presnova estrogena ne pride v ravnovesje, lahko povzroči cel kup znakov in simptomov, kot so spremembe razpoloženja, bolečine v menstruaciji, nagnjenost dojk, glavoboli, težka obdobja, strjevanje in sprememba dolžine cikla.

Ko pa je estrogen v ravnovesju (ne preveč in ne premalo), je zvezda šova! Estrogen izboljša naše razpoloženje, poveča libido, pomaga spanje, koncentracijo, spomin in izboljša nevroplastičnost.

Estrogen pomaga tudi spodbuditi rast las. Zdrave ravni estrogena pomagajo negovati lasne mešičke in spodbuditi rast debelih bujnih las. Nizka raven estrogena lahko povzroči suhe, redčenje las in v daljšem časovnem obdobju potencialno hormonsko izpadanje las. Estrogen (posebej estradiol) proizvajamo z ovulacijo, zato želimo zagotoviti, da so naši menstrualni cikli zdravi in ​​redni, da proizvajajo optimalne ravni estrogena.

Progesteron

Progesteron proizvajajo jajčniki po ovulaciji. Je pomirjujoči hormon, ki pozitivno vpliva na razpoloženje, spanje, kožo in lase. Progesteron pomaga znižati visoko raven testosterona, kar lahko povzroči hormonsko izgubo las. Edini način, da dobimo dobre količine progesterona, je ovulacija. Če ne ovulirate redno (amenoreja, PCOS, nepravilni cikli, tablete itd.), Se proizvodnja progesterona zmanjša.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ uravnoteženje.hrana

Ščitnica

Naši ščitnični hormoni vplivajo na vsako celico v našem telesu. Če je naša ščitnica počasna ali počasna (hipotiroidna), potem tudi naše celično delovanje upočasni. To se lahko pokaže pri simptomih, kot so slaba prebava, utrujenost, možganska megla in tudi rast las. Hipertiroid (kadar je ščitnica v preveliki porabi) lahko povzroči suhe, krhke lase in izpadanje / redčenje las.

Stres / kortizol

Vsi smo slišali besedno zvezo „biti tako pod stresom, da si izvlečeš lase“ (metaforično ali morda celo dobesedno), včasih pa lahko stres povzroči izpadanje las vse sam (ne da bi ga potegnili ven!). Dosledno povišan stres povzroči višjo raven kortizola, hormona, ki se izloča iz naših nadledvičnih žlez (endokrinih žlez, ki sedijo na vrhu ledvic) kot odgovor na stres. Visoka raven kortizola lahko povzroči krčenje lasnih mešičkov, kar lahko povzroči teksturo suhih las in redčenje / izpadanje las.

Povezana objava: Stres izpadanje las in kako ga ustaviti

Druge stvari, ki jih morate upoštevati

  • Železo: Nizka vsebnost železa je povezana z izgubo las. Poskrbite, da boste v svoji prehrani dobili veliko železa, ki je na voljo v biološkem razpoloženju, in ga po potrebi dopolnite.
  • Beljakovine: Naši lasje so narejeni iz beljakovin! Prepričajte se, da v svoji prehrani dobivate dovolj popolnih beljakovin, da lahko negujete in podpirate zdravje svojih las (in splošno zdravje!).
  • Peroralna kontracepcijska tabletka: Progestini v peroralnih kontracepcijskih tabletah lahko krčijo lasne mešičke in lahko vodijo do izpadanja las. Tudi tabletka ustavi ovulacijo, kar posledično ustavi proizvodnjo estrogena (estradiola) in progesterona.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Če ste se spopadali s spremembami teksture las, hormonskim izpadanjem las, maščobo ali rastjo las (pomanjkanje ali prekomerno) in ste preizkusili vse običajne zunanje izdelke ter nasvete in trike in nič ne deluje, je čas, da poglejte navznoter in razmislite, da je morda nekaj s vašimi hormoni! Pogovorite se s svojim zdravnikom in začnite preiskovati, da vidite, kaj lahko povzroči spremembe na laseh.

Ta članek je napisala Lauren Curtain, zdravnica kitajske medicine, osredotočena na zdravje in plodnost. Obiščite jo Instagram stran za veliko koristnih informacij o ženskem zdravju in počutju, ki temeljijo na kitajski medicini in najnovejših raziskavah.

Predstavljena slika prek Instagram